- Step 1 of 8IntroductieVan harte welkom bij Dream Aesthetics. Aan de hand van onze keuzetest stellen wij een aantal vragen om jou daarna te voorzien van een passend advies op maat.Start de keuzetestNaamFirstLastGeslachtVrouwManKinderenJaNeeSamenwonendJaNeeTraining- en sportervaring (soort sport, jaren, niveau):Hoeveel kennis over voeding heb je naar jouw mening op een schaal van 1-10? Leg uit.Gebruik je medicatie? Zo ja, welke en waarvoor?Volgende paginaAchtergrondOok vinden wij het interessant om te weten te komen, hoe je bij ons terecht gekomen bent en met wie je aan de slag gaat.Heb je al eerder een dieet gevolgd?(bijvoorbeeld een populair dieet, methode of eigen creaties)Vorige paginaVolgende paginaHuidige situatieSchat je huidige vetpercentage in:9-10%11-13%14-18%19-24%25-30%31+%Schat je huidige vetpercentage in:19-21%22-24%25-27%28-30%31-36%37+%Nu dat je je eigen vetpercentage weet, kun je gemakkelijker een vetverlies doel stellen dat past bij jouw situatie. Wat is het doel dat je wilt bereiken?(Bijvoorbeeld: hoeveel kg vetmassa zou je willen verliezen? Of hoeveel % vet?Waarom wil je dit doel bereiken? Waarvoor doe je het?(Wat is de achterliggende gedachte? Wat drijft je wens om dit doel te bereiken?)Vorige paginaVolgende paginaMotivatieBen je intrinsiek gemotiveerd (vanuit jezelf), dan heb je een grotere kans op slagen dan wanneer je dit doet om redenen buiten jezelf om, bijvoorbeeld omdat je denkt dat anderen het willen.Op een schaal van 1-10, hoe gemotiveerd ben je om deze doelstelling te bereiken? Waarom?Vorige paginaVolgende paginaActiviteiten en bewegingspatroon(indien van toepassing) Welk beroep beoefen je en hoeveel uren / dagen per week?(als je studeert, noteer dan of je een actieve studie hebt zoals een sportopleiding of niet)Naar welke beweging/sport gaat jouw voorkeur naar?Wandelen/hardlopenTeamsportOefeningen in de sportschoolOefeningen in de sportschool (onder begeleiding)OverigeGeen sport/bewegingHoeveel dagen per week ben je bereid om te trainen?0 dagen in de week1 dagen in de week2 dagen in de week3 dagen in de week4 dagen in de week5 dagen in de week6 dagen in de weekOp welke dagen van de week sport je als liefst?MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag(indien het niet uitmaakt, vink je ze allemaal aan)Hoe gevorderd ben je als het op krachttraining aankomt?Beginner (lage tot middelmatige intensiteit)Gevorderd (middelmatige tot hoge intensiteit)Heb je een specifieke oefening die je absoluut NIET kunt of wilt doen? Waarom niet?Zijn er andere aandachtspunten die nog niet genoemd zijn?Vorige paginaVolgende paginaVoedingOmschrijf zo specifiek en waarheidsgetrouw mogelijk wat je doorgaans eet en drinkt. Let op: hier valt alles onder, dus ook een snoepje tussendoor, melk in de koffie, jus bij de aardappelen, margarine op het brood, etc.Omschrijf kort wat je op een - gemiddelde dag - ongeveer eet en drinkt.Wat denk je zelf dat je zou moeten veranderen om je voedingspatroon te verbeteren voor je doelstelling?Houdt je liever van grote maaltijden eten, of juist van kleinere maaltijden verspreid over de dag?Vorige paginaVolgende paginaSlaap en stressGenoeg slaap en een beperkte hoeveelheid stress zijn belangrijk om je resultaat te verbeteren. Daarom is het belangrijk om even kort hierbij stil te blijven staan.Hoeveel stress ervaar je gemiddeld op een schaal van 1-10: 1 is geen stress, 10 is niveau burn-out. Licht je antwoord toe.Hoe zou je je slaap beoordelen op een schaal van 1-10: 10 is volledig uitgerust wakker worden, 1 is doodmoe wakker worden en je bed niet uit komen?Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?Vorige paginaVolgende paginaAfrondingLeeftijd181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465 plusTelefoonnummerEmailAVG *Ik geef toestemming aan Dream Aesthetics Netherlands B.V., alsmede aan de door mij in dit formulier gekozen coach, om de gegevens die ik in dit formulier heb ingevuld op te slaan en te gebruiken voor het uitvoeren van het pakketkeuze adviesWebsiteInsturen
