Art-Jan

Ard-Jan Maliepaard

Leeftijd: 25 jaar

Woonplaats: Goes

Beroep: Lifestyle Coach

Credentials (titels etc.): 3de Juliette Bergman Cup 2015 & 3de Ironman 2015

Meer over Ard-Jan

Hoe ben je met fitness en voeding in aanraking gekomen?

Van jongs af aan ben ik al gek op krachttraining en het verbeteren van mijn eigen fysiek. Voordat ik met fitness begon beoefende ik al Judo en Jiujitsu en was ik fanatiek wedstrijdjudoka. Helaas raakte ik door een fixe blessure van de baan en kwam ik in een rolstoel terecht. Toen ik voor mijn revalidatie in een sportschool kwam was ik gelijk verkocht. Naarmate mijn revalidatie vorderde ging ik over op het uitbouwen van mijn lichaam en interesseerde ik me steeds meer in de theorie achter de training en voeding. Hier ben ik mij gaan verdiepen en ben het vervolgens gaan toepassen. Judo en Jiujitsu raakte hierdoor steeds meer op de achtergrond. Op den duur ben ik hier dan ook mee gestopt om mij volledig te kunnen richten op krachtsport.

Waar haal je je motivatie vandaan?

Ik haal mijn motivatie uit het terugdenken aan waar ik begonnen ben, waar ik nu sta en wat ik er nog mee wil bereiken.

Wat is je favoriete oefening en waarom?

Ik hou erg veel van de basis oefeningen zoals ‘bench press’, ‘squat’ en ‘deadlift’. Dit zijn oefeningen die veel van je vragen en waar je jezelf flink in kan verbeteren. Dat spreekt mij erg aan.

Wat is je favoriete gezonde maaltijd? Waarom?

Pasta’s met gehakt of kip, omdat ik erg veel van Italiaans eten hou.

Wat is je favoriete cheat meal?

Mc flurry Oreo met chocoladesaus!

Wat is je favoriete quote?

Winners never quit and quitters never win.

Welke tip zou je graag met je volgers willen delen?

Kijk je niet meteen blind op de progressie en status van andere fitte mensen, bijvoorbeeld die van bekende atleten op social media, maar zorg dat je gewoon plezier hebt in fitness en dat het goed te combineren is met de rest van je leven. Hierdoor wordt het een levensstijl en hou je het vol op de lange termijn. Je wint pas echt in fitness als je focust op de lange termijn, niet op snelle resultaten!

Wil jij door Ard-Jan gecoached worden? Kies dan voor coach “Ard-Jan” nadat je je pakket gekozen hebt!
NAAR DE PAKKETTEN
Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.